Monsoon Health Alert: बारिश में भीगना पसंद है? ये 5 गलतियां पड़ सकती हैं भारी

Monsoon Health Tips : जैसे ही आसमान से पानी की पहली बूंदें गिरती हैं, कई लोगों का मन मचल उठता है। खासकर बच्चों में तो मानो खुशी की लहर दौड़ जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि बारिश में भीगना सेहत के लिए कितना सही है?

कुछ लोगों के लिए ये अनुभव सुकून देने वाला होता है, तो कुछ को इसके बाद सर्दी, खांसी या स्किन एलर्जी का सामना करना पड़ता है।

बारिश का पानी: हानिकारक या औषधीय?

अक्सर कहा जाता है कि बारिश का पानी अब पहले जितना साफ नहीं रहा। हवा में मौजूद प्रदूषण और बैक्टीरिया इसकी शुद्धता को कम कर देते हैं।

ऐसे में सीधे बारिश में भीगने से फंगल इंफेक्शन, स्किन रैशेज़ और सांस की तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासतौर पर जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें अतिरिक्त सतर्कता बरतनी चाहिए।

इन बातों का रखें ध्यान, तो मिलेगा फायदा

अगर आप भी बारिश के पानी में भीगने से खुद को रोक नहीं पाते, तो कुछ आसान सावधानियां अपनाकर आप बीमारियों से बच सकते हैं।

बारिश में भीगने के तुरंत बाद साफ पानी से स्नान जरूर करें ताकि शरीर पर जमी धूल-मिट्टी और बैक्टीरिया हट जाएं। इसके बाद सूखे और साफ कपड़े पहनें।

अगर आपको फंगल इंफेक्शन का डर है, तो नहाते वक्त पानी में नीम की पत्तियां या नीम ऑयल डाल सकते हैं। इसके अलावा एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल भी मददगार रहेगा।

इम्यूनिटी को बनाएं मज़बूत

बारिश के मौसम में शरीर को अंदर से मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए विटामिन C से भरपूर चीजें जैसे आंवला, संतरा, नींबू आदि खाएं।

चाहें तो विटामिन C की गोलियां भी ले सकते हैं। साथ ही अदरक, काली मिर्च और तुलसी से बना काढ़ा पीना काफी फायदेमंद साबित होता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद

वैसे तो बारिश में भीगने से बीमार होने का खतरा रहता है, लेकिन इसके कुछ सकारात्मक पहलू भी हैं। कई शोधों में यह पाया गया है कि बारिश में भीगने से मूड बेहतर होता है और तनाव कम होता है।

ठंडे पानी के संपर्क से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे स्किन ग्लो करने लगती है और ताजगी का अनुभव होता है।