एड़ी-दर्द और कमर जकड़न से राहत चाहिए, अपनाएं यह घरेलू उपाय

Health Tips :  घर और बाहर दोनों जगह जिम्मेदारियां निभाने वाली महिलाएं अकसर अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पातीं। सुबह से शाम तक खड़े रहकर काम करना, झुककर सफाई करना या रसोई में घंटों बिताना ये सब शरीर की ऊर्जा को धीरे-धीरे खत्म कर देते हैं।

नतीजा यह होता है कि पैरों में दर्द, एड़ी में जकड़न और कमर में अकड़न जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इन सबका असली कारण है शरीर में पोषण (Nutrition) की कमी।

अगर शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते, तो थकान, कमजोरी और दर्द जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। लेकिन अच्छी बात यह है कि सिर्फ दो घरेलू चीज़ों की मदद से आप इस समस्या को दूर कर सकती हैं — देसी घी और नारियल तेल।

देसी घी और नारियल तेल का मेल — प्राकृतिक थेरेपी

देसी घी और नारियल का तेल दोनों ही ऐसे तत्व हैं जो शरीर को अंदर और बाहर से पोषण देते हैं। इनका नियमित प्रयोग करने से न केवल त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं, बल्कि यह थकान और दर्द को भी कम करते हैं।

कैसे करें प्रयोग

एक चम्मच देसी घी लें। इसमें आधा चम्मच नारियल का तेल मिलाएं। अब इस मिश्रण को थोड़ा गुनगुना कर लें। कॉटन बॉल की मदद से इस मिक्सचर को पैरों के नाखूनों और उंगलियों पर लगाएं।

हल्के हाथों से कुछ मिनट तक मसाज करें ताकि मिश्रण अच्छी तरह से सोख जाए। अगर आप यह नुस्खा रोज रात सोने से पहले करेंगी, तो इसका असर बहुत जल्दी दिखेगा।

बेहतर नींद और थकान से राहत

घी और नारियल तेल का यह मिश्रण शरीर को रिलैक्स करने का काम करता है। जब आप पैरों के नाखूनों में इसे लगाती हैं, तो यह न केवल त्वचा को मॉइस्चर देता है, बल्कि नसों को भी शांत करता है। इससे मन और शरीर दोनों को आराम मिलता है, और गहरी नींद आने में मदद मिलती है।

कमर दर्द और जकड़न से राहत

लंबे समय तक खड़े रहने या झुककर काम करने से अक्सर महिलाओं को कमर दर्द और एड़ी में अकड़न की शिकायत होती है।

ऐसे में यह घरेलू उपाय बहुत कारगर साबित होता है। घी और नारियल तेल मिलकर हड्डियों और जोड़ों को लुब्रिकेट करते हैं, जिससे दर्द और जकड़न धीरे-धीरे कम होने लगती है।

थकान और कमजोरी को करे दूर

अगर आपको बार-बार शरीर में भारीपन या कमजोरी महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर न्यूट्रिशन डिफिशिएंट है।

नाखूनों के ज़रिए शरीर को यह पोषण बाहर से मिलता है। घी और नारियल तेल में मौजूद फैटी एसिड्स, विटामिन E और ऐंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में ऊर्जा को संतुलित रखते हैं।

रोजाना केवल 5 मिनट की मसाज से शरीर में नई ताजगी और ऊर्जा का एहसास होता है।

छोटे उपाय, बड़े फायदे

देसी घी और नारियल तेल का यह उपाय न सिर्फ सौंदर्य बढ़ाता है, बल्कि यह आयुर्वेदिक थेरेपी जैसा असर भी देता है। यह सस्ता, प्राकृतिक और पूरी तरह से सुरक्षित उपाय है जो हर उम्र की महिला को अपनाना चाहिए।

अगर आप भी रोज़ाना काम के बाद थकान, दर्द या कमजोरी महसूस करती हैं, तो दवाइयों की बजाय यह छोटा सा घरेलू नुस्खा आज़माएं। कुछ ही दिनों में आप पाएंगी कि शरीर हल्का, दर्द कम और नींद बेहतर हो गई है।