सावधान! हर किसी के लिए नहीं है नारियल पानी फायदेमंद, जानिए किसे करना चाहिए परहेज़

नारियल पानी को आमतौर पर सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों में नारियल पानी पीना उल्टा नुकसानदायक साबित हो सकता है।

क्यों है नारियल पानी फायदेमंद?

नारियल पानी में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और फॉस्फोरस जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और पाचन को दुरुस्त रखता है। इसके अलावा, यह वजन कम करने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और त्वचा की सेहत सुधारने में भी सहायक माना जाता है।

लेकिन हर अच्छी चीज हर किसी के लिए नहीं होती। कुछ खास परिस्थितियों में यह हेल्दी ड्रिंक नुकसान पहुंचा सकता है।

किन लोगों को नहीं पीना चाहिए नारियल पानी?
1. किडनी के मरीज

डॉक्टर्स का कहना है कि जिन लोगों को किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं, उन्हें नारियल पानी से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी के लिए हानिकारक हो सकती है, खासकर अगर किडनी फ़िल्टरिंग क्षमता कम हो।

2. ब्लड प्रेशर लो रहने वाले लोग

नारियल पानी ब्लड प्रेशर को नैचुरली कम करने में मदद करता है। ऐसे में जिन लोगों को पहले से ही लो बीपी की समस्या है, उनके लिए यह और खतरनाक हो सकता है। इससे चक्कर आना, थकावट और बेहोशी जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

3. डायबिटीज के मरीज

हालांकि नारियल पानी में नैचुरल शुगर होती है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए इसकी सीमित मात्रा में ही सेवन की सलाह दी जाती है। अधिक मात्रा में सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है।

4. ऐसे लोग जो वजन बढ़ाने की कोशिश में हैं

नारियल पानी कैलोरी में हल्का होता है। अगर कोई वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहा है, तो यह उनकी योजना में रुकावट बन सकता है।

5. एलर्जी की समस्या वाले लोग

कुछ लोगों को नारियल से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में नारियल पानी पीने से स्किन रिएक्शन, खुजली या सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह

न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के अनुसार, “नारियल पानी एक बेहतरीन प्राकृतिक पेय है, लेकिन हर किसी की सेहत और जरूरतें अलग होती हैं। कोई भी हेल्दी चीज भी तब तक ही फायदेमंद है, जब तक उसका सेवन शरीर की ज़रूरत के अनुसार किया जाए।”

यह भी पढ़ें:

बॉक्स ऑफिस पर छठे दिन ‘परम सुंदरी’ की कमाई में गिरावट, ‘वॉर 2’ और ‘कुली’ भी रहे सुस्त